Đi bộ nhiều hơn có thể giúp bạn sống lâu hơn 11 năm

Tăng cường mức độ hoạt động có thể giúp bạn kéo dài tuổi thọ đáng kể, đặc biệt nếu bạn là một trong số nhiều người không tập thể dục.  

Đi bộ giúp tăng cường sự tập trung tinh thần và dễ dàng cho các khớp của bạn và có nhiều  lợi ích khác của việc đi bộ nữa. Theo một nghiên cứu mới trên Tạp chí Y học Thể thao của Anh, Tại Hoa Kỳ, 25% dân số trên 40 tuổi ít hoạt động nhất có thể tăng thêm 11 năm cho tuổi thọ trung bình nếu họ có nhiều hoạt động về thể chất.

Đi bộ nhiều hơn có thể giúp bạn sống lâu hơn 11 năm

Các nhà nghiên cứu từ Trường Y khoa Đại học Griffith ở Queensland, Úc cũng cho biết trong một thông cáo báo chí: "Hoạt động thể chất mang lại lợi ích sức khỏe lớn hơn đáng kể so với suy nghĩ trước đây, điều này là do sử dụng các phương pháp đo lường chính xác hơn". 

Những phát hiện này dựa trên mô hình dự đoán ước tính tác động của các mức độ hoạt động thể chất khác nhau đến tuổi thọ.

Các nhà nghiên cứu đã xem xét mức độ hoạt động của 36.000 người Mỹ trên 40 tuổi trong Khảo sát kiểm tra sức khỏe và dinh dưỡng quốc gia và dữ liệu tử vong từ CDC. Họ đã chuyển đổi tất cả các hình thức tập thể dục thành phút đi bộ. Một số nghiên cứu khác cũng cho biết rằng việc tuân theo lối sống lành mạnh - bao gồm hoạt động thể chất thường xuyên - có thể tăng tuổi thọ, ngay cả đối với những người có nguy cơ di truyền cao về tuổi thọ ngắn.

 

ThS Nguyễn Văn Cương (Tổng hợp)