Fanpage
Youtube
Điểm báo điện tử ngày 6/2/2015
06/02/2015
0
Chạy bộ nhẹ nhàng là cách tốt nhất để sống lâu
Những kiểu tập nặng như chạy nhanh có thể hại cho sức khỏe về lâu dài, trong khi chạy bộ nhẹ nhàng là cách tốt nhất để sống lâu.
Các nhà khoa học đã ghi lại số giờ chạy bộ, tần suất và cảm nhận về tốc độ của mỗi người. dữ liệu từ khoảng 1.000 người chạy bộ với thể trạng bình thường trong độ tuổi từ 20-86. Kết quả được đối chiếu với khoảng 400 người khỏe mạnh nhưng không có thói quen chạy bộ và ít vận động.
Các phân tích trong cuộc nghiên cứu kéo dài đến 12 năm này cho thấy những người thường chạy bộ với cường độ nhẹ (tốc độ chạy vào khoảng 8km/h, diễn ra vài lần/tuần và có tổng thời gian ít hơn 2,5 giờ/tuần) giảm tới gần 78% nguy cơ tử vong so với những người ít vận động.
Với những người chạy bộ chăm chỉ và cường độ lớn hơn (tốc độ chạy đạt 11km/h và tổng thời gian lớn hơn 4 giờ/tuần) hiệu quả mang lại đối với nguy cơ tử vong trong khoảng thời gian diễn ra nghiên cứu hầu như không có khác biệt với những người ít vận động.
"Cần nhấn mạnh rằng chạy bộ nhẹ nhàng tốc độ chậm tương ứng với tập nặng, còn chạy bộ mạnh tương ứng với mức tập rất nặng," Peter Schnohr, một tác giả nghiên cứu cho biết."Khi thực hiện trong hàng chục năm, mức độ hoạt động này có thể gây nguy cơ cho sức khỏe, nhất là cho hệ tim mạch."
Những phát hiện này cho thấy rằng có thể có một giới hạn tối ưu cho việc tập thể dục đối với sức khỏe. Tiến sĩ Peter Schnohr, một trong những tác giả của nghiên cứu cho biết: “Nếu mục tiêu của bạn là giảm nguy cơ tử vong và cải thiện tuổi thọ thì việc chạy bộ vài lần/tuần với một tốc độ vừa phải sẽ là một lựa chọn đúng đắn. Bất cứ điều gì quá cũng đều không cần thiết và có khi còn gây hại”.
Theo đó, tần suất chạy bộ tối ưu là không quá 3 lần/tuần, và những người chạy bộ với tốc độ chậm đến vừa giảm được tỷ lệ tử vong nhiều hơn đáng kể so với những người chạy tốc độ nhanh.
Tuy nhiên, với các vận động viên marathon cần luyện tập để nâng cao thành tích thì việc hoạt động nhiều và mạnh là không tránh khỏi. Chính bởi vậy, họ cần chú ý hơn và học cách cân bằng giữa luyện tập và nghỉ ngơi.
Nếu mục đích của bạn là giảm nguy cơ tử vong và cải thiện tuổi thọ, thì chạy bộ một vài lần mỗi tuần với tốc độ vừa phải là một chiến lược tốt," Schnohr nhấn mạnh. "Bất kỳ cái gì quá hơn đều không chỉ vô ích mà còn có hại".
http://dantri.com.vn/suc-khoe/chay-bo-nhe-nhang-la-cach-tot-nhat-de-song-lau-1029439.htm
Mắc thủy đậu có thể dẫn tới nhiễm trùng huyết, viêm não
“Bệnh thủy đậu là bệnh lành tính, không có triệu chứng nặng nề ngoài những mụn nước nhưng rất dễ nhiễm trùng da nơi mọc mụn nước có thể dẫn đến nhiễm trùng huyết, viêm não, tuy ít xảy ra”.
Ông Trần Đắc Phu, Cục trưởng Cục Y tế dự phòng (Bộ Y tế), thông tin.
Ngoài ra, phụ nữ mang thai mắc bệnh thủy đậu sẽ rất nguy hiểm cho thai nhi, có thể gây sẩy thai hoặc để lại dị tật cho thai nhi. Bệnh xảy ra ở mọi lứa tuổi, thường gặp vào mùa đông xuân.
Theo Cục Y tế dự phòng, bệnh thủy đậu là một bệnh cấp tính do nhiễm virus Varicella Zoter gây ra (bệnh thủy đậu ở trẻ em và bệnh Zona ở người lớn). Virus có khả năng sống được vài ngày trong vẩy thủy đậu khi bong ra tồn tại trong không khí. Bệnh lây truyền từ người sang người qua đường hô hấp thông qua tiếp xúc trực tiếp, qua dịch tiết mũi họng, dịch từ nốt phỏng thủy đậu.
Khi bị bệnh thường có biểu hiện mệt mỏi, nhức đầu, sốt nhẹ, chảy nước mũi, đau họng và trên da xuất hiện các nốt ban đỏ bắt đầu ở vùng đầu, mắt rồi lan ra toàn thân. Thời kỳ lây truyền của bệnh là 1-2 ngày trước khi phát ban và trong vòng 5 ngày sau khi xuất hiện nốt bọng nước đầu tiên. Bệnh kéo dài từ 7 - 10 ngày.
Theo báo cáo từ Trung tâm Y tế dự phòng TP.HCM, trong các tuần vừa qua, mỗi tuần TP có khoảng 10 ca mắc thủy đậu. BS Trương Hữu Khanh, Trưởng khoa Nhiễm - Thần kinh- BV Nhi đồng 1, cho biết thông thường bệnh xuất hiện vào tháng 3 nhưng năm nay ca bệnh xuất hiện sớm và nhiều. Điều này cho thấy bệnh thủy đậu vào mùa sớm và có khả năng tăng sau tết. Ngoài ra đã xuất hiện một ổ bệnh thủy đậu ở một trường học chuyên biệt tại quận Bình Thạnh khiến bốn học sinh và bốn thầy cô giáo mắc.
http://www.24h.com.vn/suc-khoe-doi-song/mac-thuy-dau-co-the-dan-toi-nhiem-trung-huyet-viem-nao-c62a689530.html
Mỹ: Thực hư chuyện nước tiểu trị mụn trứng cá
Gần đây có tin đồn cho rằng nước tiểu có thể giúp trị mụn trứng cá. Và để có làn da sạch mụn, láng mịn, nhiều người đã không ngại ngần dùng loại chất thải này để bôi lên mặt. Vậy thực hư tin đồn này thế nào?
Theo bác sĩ Neal Schultz, một chuyên gia da liễu ở New York và cũng là người sáng lập của BeautyRx, thì “95% nước tiểu là nước và thành phần có tỉ lệ cao thứ hai là urê. Urê có thể có chút tác dụng trong việc làm sạch các tế bào chết khỏi bề mặt da và đó là lý do vì sao nó có thể có lợi ích trong việc chăm sóc da”.
Thật vậy, urê được dùng trong nhiều sản phẩm chăm sóc da để làm sạch tế bào chết và giữ ẩm – nó đặc biệt tốt cho việc loại bỏ các chỗ chai sần. Bác sĩ Neal Schultz nói: “Urê có khả năng làm tan chất sừng ở lớp sừng bên ngoài của biểu bì. Nhưng urê cũng là chất giữ ẩm, vì nó kết và giữ nước, do đó giúp thêm nước vào da.”
Thật sự, đây là một thành phần tuyệt vời cho việc chăm sóc da bởi vì nó làm cả hai việc – loại bỏ các tế bào chết trên làn da khô và sau đó giữ nước để cải thiện sự thủy hóa. Nhưng bác sĩ Schultz cũng nhấn mạnh rằng nước tiểu chỉ chứa một lượng rất nhỏ urê nên hầu như không thể cho kết quả như mong đợi.
Ông nói: “Các loại kem trên thị trường có nồng độ urê từ 10% đến 15%. Trong nước tiểu thì có chưa tới 5%”.
Nếu bạn đang kiếm một thứ gì đó “tự nhiên” để chăm sóc làn da mình thì bác sĩ Schultz cho rằng trà xanh, nước giấm chanh táo và dầu từ cây trà (tên sinh học là Melaleuca alternifolia, xuất xứ ở Úc) là những chọn lựa tốt.
Tóm lại, bác sĩ Neal Schultz khuyên: “Đừng vì một thành phần nào đó có chút công dụng và có vẻ “tự nhiên”, mà muốn sử dụng nó sao cũng được.”
http://dantri.com.vn/suc-khoe/my-thuc-hu-chuyen-nuoc-tieu-tri-mun-trung-ca-1029828.htm
Phòng dịch và ngăn chặn thực phẩm “bẩn”
Ngày 5-2, tại hội nghị trực tuyến (gần 700 điểm cầu là các sở y tế, bệnh viện của các tỉnh, thành phố trên cả nước) về công tác phòng chống dịch bệnh, bảo đảm an toàn thực phẩm (ATTP) và khám chữa bệnh trong dịp Tết Ất Mùi 2015, Bộ trưởng Bộ Y tế Nguyễn Thị Kim Tiến lưu ý toàn ngành tập trung cao độ trong phòng chống dịch bệnh sởi có nguy cơ quay trở lại, đồng thời yêu cầu tất cả bệnh viện (BV) các tuyến tuyệt đối không được để xảy ra tình trạng bệnh nhân không được đón tiếp và chăm sóc chu đáo trong dịp Tết.
Dịch sởi có nguy cơ quay lại
Báo cáo về tình hình dịch bệnh trong tháng đầu năm mới 2015, Cục trưởng Cục Y tế dự phòng (Bộ Y tế) Trần Đắc Phu dự báo nguy cơ dịch sởi bùng phát trở lại, một số dịch bệnh lây qua đường hô hấp như ho gà, cúm sẽ gia tăng trong dịp Tết Ất Mùi và sau đó.
Theo thống kê của Cục Y tế dự phòng, trong năm 2014, Việt Nam ghi nhận hơn 5.600 trường hợp xét nghiệm dương tính với sởi tại 63 tỉnh, thành phố. Báo cáo giám sát từ các tỉnh, thành phố cho thấy, trong tháng 1-2015, ngành y tế ghi nhận 133 trường hợp sốt phát ban nghi sởi, trong đó có 28 trường hợp xét nghiệm dương tính với sởi tại 13 tỉnh, thành phố (Hà Nội, Bắc Ninh, Phú Thọ, Hải Dương, Hưng Yên, Hà Nam, Bắc Giang, Quảng Ninh, Thái Nguyên, Thanh Hóa, Quảng Trị, TP Hồ Chí Minh và Đắk Lắk). Trong tháng 1, BV Nhi trung ương đã ghi nhận 21 trường hợp mắc sởi, bệnh nhân là người thuộc 10 tỉnh, thành phố, trong đó có 33,3% tại Hà Nội. Theo diễn biến của bệnh trong năm 2014, số bệnh nhân sốt phát ban nghi sởi trong tháng 1 năm ngoái ở mức thấp nhưng đến tháng 5-2014, con số này đã lên tới hơn 10 nghìn trường hợp. Do đó, nếu không có các biện pháp dự phòng kịp thời thì nguy cơ dịch sởi quay trở lại là rất lớn. Mặt khác, trong tháng 1-2015, ngành y tế đã ghi nhận 16 trường hợp mắc ho gà, ở Hà Nội, Hải Dương, Nghệ An, Ninh Bình, Hòa Bình và Vĩnh Phúc.
Theo ông Trần Đắc Phu, gần đây, tỷ lệ trẻ bị ho gà, sởi phải nhập viện ở mức cao có liên quan đến công tác tiêm phòng. Nhiều gia đình chưa tiêm phòng cho trẻ hoặc trì hoãn việc tiêm, cố chờ để tiêm vắc xin dịch vụ dù điều kiện thời tiết hiện nay rất thuận lợi cho hai loại bệnh này phát triển. Do vậy, để phòng dịch bệnh bùng phát, các địa phương cần tích cực tuyên truyền, vận động người dân đưa trẻ đi tiêm phòng đầy đủ, đúng lịch.
Rút kinh nghiệm từ vụ dịch sởi xảy ra do lây nhiễm chéo tại BV Nhi trung ương vào đầu năm ngoái, Cục trưởng Cục Quản lý khám chữa bệnh (Bộ Y tế) Lương Ngọc Khuê yêu cầu các BV phải bảo đảm đủ trang thiết bị, cơ số thuốc, triển khai đầy đủ và nghiêm túc quy định, chế độ chuyên môn theo yêu cầu phòng chống lây nhiễm chéo trong BV.
Về vấn đề an toàn tiêm chủng, Bộ trưởng Bộ Y tế Nguyễn Thị Kim Tiến cho rằng phải loại trừ tình trạng tiêm nhầm vắc xin, như đã xảy ra liên tiếp trong thời gian qua. Việc tiêm nhầm vắc xin là không thể chấp nhận được, chưa từng có trong lịch sử ngành y tế Việt Nam. Bởi vậy, chỉ có những người đủ tiêu chuẩn mới được trực tiếp tiêm, ngay cả trạm trưởng, trạm phó trạm y tế cũng không được tiêm nếu chưa được tập huấn về tiêm chủng. Người đứng đầu ngành y tế cũng yêu cầu các địa phương giám sát gắt gao các điểm tiêm chủng dịch vụ bởi thực tế cho thấy việc cung ứng vắc xin ở khu vực này không ổn định, khiến nhiều trẻ phải trì hoãn việc tiêm và đó cũng là nguyên nhân khiến dịch bệnh bùng phát. "Ngành y tế luôn bảo đảm cung ứng đầy đủ thuốc trong điều trị cơ bản, vắc xin tiêm chủng miễn phí. Nếu các cơ sở tiêm chủng dịch vụ nào không đủ điều kiện cung ứng đủ nhân lực, vắc xin thì phải kiên quyết rút giấy phép, không cho hoạt động nữa", Bộ trưởng Nguyễn Thị Kim Tiến nói.
Tăng cường ngăn chặn thực phẩm "bẩn"
Trong tháng 1-2015, đoàn kiểm tra liên ngành ATTP của TP Hà Nội đã tiến hành kiểm tra 15 cơ sở cung cấp dịch vụ ăn uống, kinh doanh, sản xuất, chế biến thực phẩm… Cơ quan quản lý đã xử phạt 2 cơ sở với số tiền hơn 12 triệu đồng. Riêng Sở Y tế Hà Nội đã kiểm tra 20 cơ sở, số tiền phạt lên tới 100 triệu đồng; Sở NN&PTNT Hà Nội phát hiện 29 cơ sở có vi phạm, phạt hành chính với số tiền hơn 20 triệu đồng và tiêu hủy gần 2.000kg nấm kim châm, gà nguyên con, gia cầm lông, nội tạng lợn, thịt trâu bò, trứng gia cầm… Chi cục Quản lý thị trường thành phố kiểm tra, phát hiện 246 vụ vi phạm về đo lường chất lượng và ATTP, số tiền phạt hành chính là 1,48 tỷ đồng. Ngoài ra, tuyến quận, huyện đã kiểm tra 679 cơ sở, xử phạt 52 cơ sở với tổng số tiền phạt 177 triệu đồng.
Theo Cục trưởng Cục ATTP (Bộ Y tế) Nguyễn Thanh Phong, vào thời điểm giáp Tết, lượng hàng giả, hàng nhái, hàng kém chất lượng được tung ra thị trường với số lượng rất lớn, đe dọa sức khỏe của người dân. Ngành chức năng đã tiến hành xét nghiệm 71 mẫu hoa quả lấy ở các chợ đầu mối trên địa bàn Hà Nội, phát hiện một số mẫu táo không đạt tiêu chuẩn. Ông Nguyễn Thanh Phong cho rằng, hiện nay, các cơ sở kinh doanh tăng công suất hoạt động và bởi vậy, từ nay đến Tết Nguyên đán và dịp lễ hội xuân sắp tới, công tác bảo đảm ATTP cần được tăng cường. Giải pháp hiệu quả nhất không có gì khác hơn là tăng cường kiểm tra, giám sát, xử phạt và công bố công khai các đơn vị, nhãn hàng vi phạm để nhân dân được biết.
http://hanoimoi.com.vn/Tin-tuc/Doi-song/738659/phong-dich-va-ngan-chan-thuc-pham-ban
Thức ăn sẵn cho trẻ nhiều muối hơn giới hạn cho phép
Ngày nay, với cuộc sống bận rộn, thức ăn trẻ em được chế biến, đóng gói sẵn được bán và sử dụng rất nhiều. Nhưng một nghiên cứu đã cho thấy, thực phẩm đóng gói dành cho trẻ em từ 1- 3 tuổi thường chứa muối và đường rất cao.
Trên thị trường Mỹ, 72% thực phẩm ăn tối của bé chứa muối vượt xa lượng giới hạn cho phép. 32% số đó, hầu hết làm từ trái cây và thực phẩm mặn, chứa rất nhiều đường.
“Vài thực phẩm chứa nhiều muối và đường tương đương với thức ăn của người lớn,” đồng tác giả nghiên cứu Mary Cogswell, nhà khoa học cấp cao tại Trung tâm Kiểm soát và Ngăn ngừa dịch bệnh (CDC) cho biết. “Ví dụ, trong danh mục thức ăn mặn và có muôi, nồng độ muối trung bình, hoặc nồng độ natri trung bình mỗi 100 gram, tương đương với lượng có trong khoai tây chiên", vị này nói
hững phát hiện mới này rất đáng quan tâm, vì nghiên cứu cho thấy rằng trẻ em xác định khẩu vị khá sớm. Nếu chúng đã quen với vị thực phẩm nhiều muối và đường trong thời gian sơ sinh, chúng sẽ trở thành những người lớn có thói quen ăn uống không lành mạnh.
Trong cuộc nghiên cứu, những nhà khoa học đã lấy 1074 mẫu thực phẩm dành cho bé đang bán trên thị trường. Thực phẩm dành cho trẻ dưới 1 tuổi ít chứa muối và đường, với 655 trong 657 mẫu chứa lượng muối nằm trong giới hạn cho phép. Thực phẩm dành cho trẻ dưới 1 tuổi cũng tránh thêm đường, ngoại trừ sản phẩm bột trộn và trái cây chế biến, 44% sản phẩm này chứa đường vượt quá mức cho phép.
Nhưng thực phẩm dành cho trẻ 1-3 tuổi thì xấu hơn rất nhiều. Thực phẩm ăn tối và ăn nhẹ đều có lượng muối cao. Đồ ăn nhẹ có nồng độ sodium chừng 496mg/200gram thực phẩm. Và chúng cũng chứa nhiều đường, ngay cả trong những món ăn mặn.
Lời khuyên dành cho cha mẹ
Trẻ có thể rất kén ăn, trong khi đó thực phẩm nhiều muối, đường có thể rất ngon miệng với chúng. Nhưng những loại thực phẩm này không tốt cho sức khỏe.
Các nghiên cứu cho thấy, khi được cho ăn thực phẩm có vị trung tính như rau và trái cây ít nhất 8 lần/tuần, trẻ sẽ hình thành khẩu vị cho những món này. Các bậc phụ huynh đừng nên bỏ cuộc sớm.
Cha mẹ cũng nên để mắt soi xét kỹ lưỡng những nhãn dinh dưỡng trên thực phẩm. Không phải tất cả thực phẩm chế biến sẵn đều có chất lượng tương đương.
Phát hiện ra lượng đường trong thực phẩm không dễ, khi nó có thể xuất hiện dưới những cái tên khác nhau. Hãy tìm si-rô ngô corn syrup, dextrose, glucose, fructose, lactose, sucrose, trehalose, juice concentrate, cane, malt, maltose hoặc turbinado. Trong 74% trường hợp, lượng đường thêm vào nằm trong 4 thành phần đầu tiên của thực phẩm.
Những nghiên cứu trước đây cho thấy, 79% trẻ em từ 1-3 tuổi tiêu thụ lượng muối rất đáng lo ngại. 23% trẻ 2-5 tuổi bị béo phì.
Bác sĩ của Đại học Buffalo Susan Baker và Robert Baker cho thấy mối liên hệ giữa thực phẩm đóng hộp và sức khỏe lâu dài. “Nghiên cứu này cho thấy trẻ em đang dùng thực phẩm chứa muối, đường cao không cần thiết. Điều này sẽ khiến chúng hình thành sự thèm muốn những thực phẩm như thế trong cả cuộc đời”, các bác sĩ nói.
Cảnh giác với dịch cúm gia cầm
Trước diễn biến phức tạp của dịch cúm gia cầm, nhất là nguy cơ xâm nhập của chủng virút cúm A/H7N9 thông qua các hoạt động vận chuyển, buôn bán gia cầm trái phép ở các tỉnh biên giới phía Bắc và các tỉnh có liên quan tới buôn bán, tiêu thụ gia cầm, sản phẩm gia cầm nhập lậu, không rõ nguồn gốc, Bộ NN&PTNT đề nghị các tỉnh, thành phố trực thuộc trung ương, các bộ, ngành thành viên Ban Chỉ đạo quốc gia phòng, chống dịch cúm gia cầm tập trung triển khai công tác phòng, chống dịch cúm gia cầm.
Theo đó, các lực lượng chức năng tổ chức kiểm tra, giám sát tình hình dịch cúm gia cầm trên địa bàn nhằm phát hiện và xử lý ngay ổ dịch cúm khi còn ở diện hẹp, không để lây lan; đấu tranh, ngăn chặn việc vận chuyển trái phép gia cầm, sản phẩm gia cầm qua biên giới. Ngoài ra, việc nâng cao kiến thức chuyên môn, nghiệp vụ cho lực lượng thú y cơ sở cũng cần được chú trọng.
http://hanoimoi.com.vn/Tin-tuc/Doi-song/738671/canh-giac-voi-dich-cum-gia-cam
