Fanpage
Youtube
Điểm báo điện tử ngày 20/4/2018
23/04/2018
0
Bạn có biết: thứ độc hại nhất trong thuốc lá không phải nicotine
Chúng ta đều đã biết thuốc lá có hại, có thể dẫn đến những bệnh như ung thư phổi, vòm họng. Tuy nhiên liệu bạn đã biết yếu tố nào trong thuốc lá thực sự gây ra những tác hại này?
Khi nói về thuốc lá, có lẽ chất nổi tiếng (hoặc tai tiếng) nhất chính là nicotine. Việc được nói đến quá nhiều dễ chúng ta nghĩ rằng nicotine là chất gây hại trong thuốc lá, nhưng thực ra đây chỉ là chất gây nghiện của thuốc. Thứ thực sự gây hại là những hợp chất được tạo ra từ quá trình đốt một điếu thuốc.
Trang thông tin về thuốc lá của chính phủ Canada ghi rõ: trong lá thuốc lá chỉ có khoảng 2500 chất, nhưng trải qua quá trình đốt chúng chuyển hóa thành 4000 chất. Theo trang web của Hội ung thư Hoa Kỳ (ACS) thì trong 4000 chất trên có tới 70 chất có thể gây ra ung thư.
Tập thể dục không đúng, khiến cơ thể yếu hơn
Ai cũng biết tập thể dục rất tốt cho cơ thể, tăng cường sức khỏe, tinh thần thoải mái... Tuy nhiên, nếu chúng ta tập luyện không đúng cách hoặc mắc một số sai lầm khi luyện tập thì sẽ làm giảm hiệu quả đáng kể của việc tập thể dục, thậm chí còn gây hại sức khỏe.
Tập thể dục quá sớm: Việc thức dậy quá sớm để tập thể dục ngoài trời là không tốt. Khi bạn tập thể dục vào lúc quá sớm, mặt trời chưa kịp hé, nhiệt độ còn thấp, màn sương đang còn bao phủ rất không tốt cho sức khỏe của cơ thể.
Vào sáng sớm, nhiệt độ ngoài trời thấp dễ khiến cơ thể gặp lạnh đột ngột làm các mạch máu co lại. Không những thế, sương mù thường rất độc hại cho cơ thể. Tốt nhất hãy tập thể dục khi mặt trời đã bắt đầu mọc và có sự điều chỉnh hợp lý theo sự thay đổi của thời tiết các mùa.
Tập thể dục quá muộn: Nhiều người có thói quen tập thể dục trước khi đi ngủ, nhưng thực tế tập thể dục trước khi đi ngủ sẽ khiến thân nhiệt tăng lên, nhịp sinh học cơ thể bị xáo trộn làm khó ngủ, giấc ngủ chập chờn, không sâu giấc. Do vậy, không nên tập thể dục hay vận động mạnh trước khi đi ngủ.
Tập thể dục không đều: Tập thể dục không thường xuyên sẽ khiến hiệu quả tập luyện bị giảm sút, cơ thể mệt mỏi, không làm tiêu hao mỡ thừa, dễ gây chấn thương.
Thường xuyên thay đổi bài tập: Thay đổi thường xuyên các bài tập cũng là một cách để làm mới và tạo hứng thú trong tập luyện. Tuy nhiên, việc thay đổi quá nhiều bài tập trong thời gian ngắn khiến cơ thể chưa kịp thích nghi được những kích thích trong các bài tập thể chất. Vì vậy, các chuyên gia khuyên rằng, nếu bạn đã tiến hành tập thể chất, bạn phải gắn bó với bài tập đó ít nhất 8 tuần để nó mang lại kết quả. Chăm chỉ tập thể dục nhưng không nên “đứng núi này trông núi kia”, hãy kiên trì với với một bài tập nào đó trong một khoảng thời gian nhất định để đem lại kết quả cho cơ thể.
Tập thể dục quá sức: Bạn ham mê với môn thể thao nào đó nên bạn tập quá hăng say. Bên cạnh đó, một số bạn trẻ vì lo sợ tăng cân nên đã tập luyện quá sức mỗi ngày. Dù bất kỳ lý do nào, tập luyện quá sức có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm cho cơ thể như: căng cơ, gãy xương, mệt mỏi, chán ăn... Các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo rằng, bạn chỉ nên hoạt động thể chất tối đa 60 phút mỗi ngày.
Tập thể dục khi đói: Tập thể dục khi bụng quá đói sẽ khiến bạn hoa mắt, chóng mặt, dễ ngất xỉu. Bạn có thể ăn nhẹ trước khi tập luyện nhưng lưu ý sau khi tập thể dục xong bạn cũng không nên ăn quá no ngay, bởi như vậy sẽ không tốt cho dạ dày.
Tập thể dục sau khi ăn no: Khi ăn no, máu trong cơ thể sẽ tập trung đến dạ dày và một số bộ phận khác để thực hiện chức năng tiêu hóa, hấp thu chất dinh dưỡng vào cơ thể. Vì vậy, nếu bạn tập thể dục trong lúc này sẽ khiến nhịp sinh học ổn định của cơ thể bị rối loạn gây ra hiện tượng đầy hơi, khó tiêu, tiêu chảy, chuột rút, đau bụng, thức ăn không tiêu hóa được sẽ khiến bạn rất khó chịu và không cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động.
Tình trạng này nếu diễn ra trong một thời gian dài sẽ gây viêm loét dạ dày và các bộ phận của hệ tiêu hóa rất nguy hiểm. Chính vì vậy, hãy tập thể dục ít nhất sau khi ăn 2 tiếng để đảm bảo sức khỏe cho cơ thể.
Tập thể dục khi bị bệnh: Vẫn cố gắng tập thể dục khi đang bị sốt hoặc có các triệu chứng khó chịu như ho khan, viêm họng, cơ thể mệt mỏi, chảy nước mũi là điều rất nguy hiểm. Nếu tập thể dục trong giai đoạn này có thể khiến cơ thể bị mất nước và mất nhiều thời gian cho việc phục hồi sức khỏe.
Người mắc bệnh mạn tính hoặc những bệnh nguy hiểm như suy tim, hen suyễn... thì cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng bất cứ bài tập thể dục nào để tránh gây nguy hiểm cho sức khỏe.
Không bổ sung nước khi tập luyện: Tập ra nhiều mồ hôi nên cần bổ sung giúp cân bằng lượng nước bị mất, da dẻ không khô nẻ. Không uống nước có cồn, có gas vì sẽ làm nhão cơ bắp nhanh hơn.
Phân tâm trong lúc tập luyện: Nhiều người có thói quen vừa tập luyện vừa nhắn tin, gọi điện thoại, thậm chí mải suy nghĩ một công việc nào đó, nó sẽ khiến bạn bị phân tâm trong quá trình tập luyện, điều này có thể làm tăng nguy cơ chấn thương. Vì vậy, theo nhiều chuyên gia, để tăng hiệu quả và giảm thiểu những rủi ro chấn thương, chúng ta nên tập trung vào bài tập.
Tắm nước lạnh sau khi tập thể dục: Khi đó chúng ta dễ bị cảm lạnh do thay đổi nhiệt độ cơ thể đột ngột. Vì thế, chỉ nên tắm nước ấm sau khi tập. Nước ấm giúp cơ thể sảng khoái hơn và là liệu pháp tốt với não bộ, giúp tỉnh táo và nhanh nhẹn hơn trong các hoạt động tiếp theo.
http://suckhoedoisong.vn/tap-the-duc-khong-dung-khien-co-the-yeu-hon-n143473.html
“Hơn 95% dân số thế giới hít thở khí bẩn”
Theo 1 báo cáo mới đây, hơn 95% dân số thế giới đang hít thở không khí ô nhiễm và các nước nghèo là nước bị ảnh hưởng nặng nề nhất.
Theo Báo cáo về Tình hình Không khí toàn cầu hàng năm do Viện Ảnh hưởng Sức khoẻ (HEI) công bố ngày 17/4, việc tiếp xúc lâu dài với không khí ô nhiễm là nguyên nhân của khoảng 6.1 triệu ca tử vong trên toàn cầu vào năm 2016.
Tài liệu cho biết, việc tiếp xúc với không khí ô nhiễm cũng dẫn đến đột quỵ, đau tim, ung thư phổi và các bệnh phổi mãn tính khiến nhiều người tử vong sớm.
Đồng thời ô nhiễm không khí là nguyên nhân tử vong cao thứ tư trong số tất cả các nguy cơ sức khoẻ trên toàn cầu, sau huyết áp cao, chế độ ăn uống và hút thuốc.
Bob O'Keefe, Phó chủ tịch của HEI, cho biết trong một tuyên bố: "Ô nhiễm không khí khiến rất nhiều người tử vong trên toàn thế giới, khiến những người có bệnh hô hấp khó thở, làm cả người trẻ và người già phải đến bệnh viện, bỏ học và bỏ làm việc, góp phần dẫn đến nhiều ca tử vong sớm".
"Những diễn biến chúng tôi nêu lên cho thấy thực trạng ở một số nơi trên thế giới - nhưng vẫn còn những thách thức nghiêm trọng để loại bỏ tình trạng khó tránh khỏi này", ông nói thêm.
Theo báo cáo, Trung Quốc và Ấn Độ được cho là phải cùng chịu trách nhiệm cho hơn 50% số ca tử vong toàn cầu do ô nhiễm.
Tài liệu này cũng cho thấy, Ấn Độ đang “cạnh tranh” với Trung Quốc về số người chết sớm do ô nhiễm không khí ngoài trời với 1,1 triệu ca được ghi nhận vào năm 2016.
Trong khi báo cáo cho thấy Trung Quốc đã đạt được một số tiến bộ trong việc giảm ô nhiễm không khí, tài liệu này cho biết, Pakistan, Bangladesh và Ấn Độ có mức độ ô nhiễm không khí tăng cao nhất kể từ năm 2010.
Báo cáo cũng tính đến những người tiếp xúc với việc đốt nhiên liệu rắn trong nhà của họ, thường được sử dụng để nấu ăn hoặc sưởi ấm nhà cửa, dẫn đến ô nhiễm không khí trong nhà. Năm 2016, tổng cộng 2,5 tỷ người - một phần ba số công dân toàn cầu - đã phải hít thở không khí ô nhiễm từ việc đốt các nhiên liệu rắn như gỗ hoặc than củi.
Hầu hết những người bị ảnh hưởng đều sống ở các quốc gia có thu nhập thấp và trung bình ở châu Á và châu Phi, nơi họ phải đối mặt với ô nhiễm không khí cả trong lẫn ngoài nhà ở.
Việc này dẫn đến cứ 4 người thì có 1 người chết do ô nhiễm không khí ở Ấn Độ, và gần một phần năm ở Trung Quốc, báo cáo cho biết.
Đây là báo cáo mới nhất trong một chuỗi các nghiên cứu điều tra tác động của ô nhiễm không khí đối với dân số toàn cầu. Vào tháng 4 năm 2017, Tổ chức Y tế Thế giới báo cáo rằng, ước tính các chất gây ô nhiễm môi trường đã lấy đi mạng sống của 1,7 triệu trẻ em dưới 5 tuổi.
Cũng theo một nghiên cứu của The Lancet, vào năm 2015, gần 1/6 số ca tử vong, ước tính khoảng 9 triệu người trên toàn thế giới, liên quan đến ô nhiễm trong một số hình thức - không khí, nước, đất, hóa chất hoặc ô nhiễm nghề nghiệp.
Nghiên cứu này cũng chỉ ra rằng phần lớn số thương vong liên quan đến ô nhiễm - 92% - xảy ra tại các nước có thu nhập thấp và trung bình.
http://toquoc.vn/the-gioi/hon-95-dan-so-the-gioi-hit-tho-khi-ban-329743.html
Sản xuất thành công vắc xin: Dấu ấn đáng ghi nhận
Từ tháng 4/2018, vắc xin sởi – rubella (MRVAC) do Việt Nam sản xuất được triển khai trong tiêm chủng thường xuyên trên toàn quốc. Đến nay, đã có 19 tỉnh, thành triển khai với trên 50.000 trẻ từ 18 - 24 tháng tuổi được tiêm vắc xin MRVAC, không ghi nhận bất kỳ trường hợp phản ứng nặng sau tiêm chủng nào.
Nâng tỷ lệ miễn dịch trong cộng đồng
Khảo sát của Viện Vệ sinh dịch tễ Trung ương tại ở 2 - 9 tháng tuổi (Tứ Kỳ, Hải Dương) cho thấy, tỷ lệ trẻ có kháng thể kháng sởi (kháng thể IgG) đủ bảo vệ chỉ đạt 13,1%. Tỷ lệ trẻ không được bảo vệ phòng bệnh sởi chiếm 86,9%. Tỷ lệ trẻ có kháng thể bảo vệ cao nhất ở nhóm trẻ 2 tháng tuổi (35,1%), tiếp theo là nhóm 3 - 5 tháng tuổi (21,3%), thấp nhất ở nhóm 6 - 9 tháng tuổi (0,5%). Trẻ lớn tuổi nhất còn kháng thể bảo vệ là 6, 7 tháng tuổi. Tất cả (100%) trẻ từ 7 - 9 tháng tuổi không còn kháng thể bảo vệ. Phần lớn trẻ không nhận được kháng thể mẹ truyền cho trong quá trình mang thai và cho con bú chứng tỏ người mẹ trước đó chưa từng bị sởi hoặc chưa tiêm vắc xin ngừa bệnh.
Tương tự, tại Đông Anh (Hà Nội), nghiên cứu đánh giá tình trạng kháng thể IgG kháng sởi ở các cặp mẹ con cho kết quả: 71,7% bà mẹ mang thai có kháng thể IgG kháng sởi dương tính; 28,3% âm tính với xét nghiệm IgG kháng sởi. Tỷ lệ dương tính với kháng thể kháng sởi cao nhất ở phụ nữ 30 tuổi (90,5%) và nhóm 25 - 29 tuổi (74,2%) gấp 9,5 lần và 2,9 lần so với nhóm 18 - 19 tuổi (50%).
Nhìn vào con số trên sẽ thấy bà mẹ lớn tuổi chủ động trong việc bảo vệ sức khỏe cho mình và thai nhi thông qua tiêm ngừa vắc xin. Ở bà mẹ trẻ tuổi (18 - 19 tuổi) chưa quan tâm đến sự nguy hiểm của bệnh dịch nên thờ ơ với việc tiêm phòng hoặc đã được tiêm nhưng hiệu quả bảo vệ chưa cao. Trước thực trạng trên, đặc biệt là khuyến cáo của chuyên gia dịch tễ về tình hình dịch bệnh sởi có nhiều diễn biến phức tạp, Bộ Y tế đưa vắc xin MRVAC do Việt Nam sản xuất vào chương trình tiêm chủng mở rộng thay thế cho vắc xin sởi-rubella của Ấn Độ sản xuất được dùng trước đó.
Tính an toàn của vắc xin MRVAC tương tự như vắc xin sởi - rubella do Ấn Độ sản xuất đã sử dụng như giai đoạn 2014 – 2016 là động lực để ngành y tế triển khai tiêm MRVAC trên diện rộng cho trẻ trên phạm vi toàn quốc. Việc sử dụng vắc xin trong nước sẽ giúp ngành y chủ động nguồn vắc xin, đồng thời khẳng định sự phát triển của lĩnh vực nghiên cứu, sản xuất vắc xin, hướng tới việc xuất khẩu ra thế giới.
Chuyển đổi vắc xin: Không lạ
Với vắc xin 5 trong 1, sau khi Hàn Quốc ngừng sản xuất Quinvaxem, Bộ Y tế đã lên phương án tìm vắc xin thay thế để đảm bảo trẻ trong độ tuổi tiêm chủng không bị gián đoạn lịch tiêm. GS.TS Đặng Đức Anh, Viện trưởng Viện Vệ sinh dịch tễ Trung ương cho biết: Vắc xin được lựa chọn thay thế Quinvaxem trong chương trình tiêm chủng được Bộ Y tế lựa chọn có tên thương mại là ComBe Filce do Ấn Độ sản xuất. Vắc xin này được cấp giấy phép lưu hành từ giữa năm 2017, có tác dụng bảo vệ các bệnh bạch hầu, ho gà, uốn ván, viêm gan B và viêm phổi-viêm màng não mủ cho vi khuẩn Hib.
Cũng theo GS.TS Đặng Đức Anh, vắc xin ComBe Filce đạt tiêu chuẩn tiền thầm định của Tổ chức Y tế thế giới, hiện được sử dụng ở hơn 43 quốc gia với trên 400 triệu liều. Ở nước ta, trước khi quyết định chọn đưa vào chương trình tiêm chủng mở rộng, ComBe Filce được thí điểm tại 4 huyện (Hà Nam), có ghi nhận một số phản ứng thường gặp như sưng tại chỗ tiêm, sốt ở ngày thứ nhất sau tiêm. Hiện vắc xin này tiếp tục triển khai thí điểm tại 4 tỉnh là Hà Nam, Bình Định, Kon Tum và Đồng Tháp. Việc chuyển đổi vắc xin từ
Quinvaxem sang ComBe Filce trên toàn quốc dự kiến bắt đầu tháng 6 - 7/2018. Những trẻ tiêm Quinvaxem trước đó đến lịch tiêm nhắc lại sẽ chuyển sang ComBe Filce.
GS.TS Đặng Đức Anh khuyến cáo, chương trình tiêm chủng mở rộng nhiều lần chuyển đổi vắc xin, do vậy, cha mẹ không nên quá lo lắng bởi bất kỳ vắc xin trước khi đưa vào sử dụng đều trải qua quá trình thẩm định của Tổ chức Y tế thế giới về tính an toàn cũng như hiệu quả phòng bệnh. Trong nước, trước khi đưa vào sử dụng đại trà, ngành y tế cũng kiểm nghiệm, thí điểm ở nhiều địa phương để kiểm soát độ an toàn, phù hợp với trẻ.
Ngoài vắc xin ngừa sởi - rubella và 5 trong 1, năm 2018, Bộ Y tế tiếp tục đưa vắc xin bại liệt tiêm IPV vào chương trình tiêm chủng mở rộng. Vắc xin bại liệt tiêm là vắc xin bất hoạt, chứa các tuýp virus bại liệt đã chết, được sử dụng dưới dạng vắc xin tiêm, do Pháp sản xuất. Vắc xin này đã được cấp phép đăng ký lưu hành tại Việt Nam và được triển khai quy mô nhỏ tại bốn tỉnh: Vĩnh Phúc, Đà Nẵng, Gia Lai, Vĩnh Long từ tháng 6 năm nay.
http://giaoducthoidai.vn/suc-khoe/san-xuat-thanh-cong-vac-xin-dau-an-dang-ghi-nhan-3924320-b.html
Hơn 45% nam giới tại Việt Nam hút thuốc lá
Thông tin trên được đưa ra tại Hội nghị “Cung cấp thông tin và truyền thông về phòng chống tác hại của thuốc lá”...
Thông tin trên được đưa ra tại Hội nghị “Cung cấp thông tin và truyền thông về phòng chống tác hại của thuốc lá” do Bộ Thông tin và Truyền thông phối hợp cùng Quỹ Phòng chống tác hại thuốc lá (Bộ Y tế) tổ chức tại TP.HCM ngày 19/4.
Theo bác sĩ Phạm Thị Hoàng Anh, Giám đốc Tổ chức HealthBridge Canada tại Việt Nam, có đến 45,3% nam giới hút thuốc lá, trong đó có một tỷ lệ đáng kể người nghèo hút thuốc. Thực tế, những hộ gia đình nghèo chi đến 5,3% thu nhập cho thuốc lá. Ngoài ra, theo điều tra toàn cầu về sử dụng thuốc lá ở người trưởng thành năm 2015, có tới 56% người hút thuốc ở Việt Nam bắt đầu hút thuốc trước 20 tuổi.
Bác sĩ Phạm Thị Hoàng Anh cũng cho hay, trong khói thuốc lá chứa khoảng 7.000 hợp chất độc hại, trong đó có 69 hợp chất gây nên các bệnh như ung thư phổi, ung thư thanh quản, đại trực tràng, dạ dày… Ước tính mỗi năm có 40.000 người Việt Nam tử vong sớm do thuốc lá và có thể tăng lên 70.000 người vào những năm tới.
http://www.baogiaothong.vn/hon-45-nam-gioi-tai-viet-nam-hut-thuoc-la-d252842.html
Tại sao trẻ em Nhật Bản có sức khỏe tốt nhất thế giới?
Theo kết quả của một nghiên cứu y tế trên toàn thế giới được công bố trên Tạp chí The Lancet, trẻ sinh ra tại Nhật Bản có một cuộc sống lành mạnh, sức khỏe tốt nhất. Chế độ ăn uống của người Nhật tránh được bệnh tiểu đường, béo phì ở trẻ em, căn bệnh hiện đang tăng nhanh trên thế giới.
Những bữa ăn gia đình dinh dưỡng
Bữa ăn Nhật Bản giúp trẻ em no bụng, vừa đảm bảo đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Khi bé no bụng, bé sẽ ít thèm ăn hơn và hầu như không muốn ăn vặt. Người Nhật không hướng trẻ ăn quá nhiều chất bổ dưỡng mà hướng tới bữa ăn lành mạnh, cân bằng. Ăn nhiều trái cây, rau, đậu, ngũ cốc nguyên chất và chất béo lành mạnh như cá giàu omega 3 và các thực phẩm chế biến ít đường và muối. Những thức ăn này ít calo, có nhiều chất dinh dưỡng và lành mạnh sẽ giúp giảm thiểu nguy cơ béo phì và các căn bệnh nguy hiểm ở trẻ.
Một bí quyết trong cách ăn uống của người Nhật đó là họ ăn cơm nhiều hơn bánh mì hoặc mì ống. Lý do là vì gạo hạt ngắn kiểu Nhật Bản có mức calori thấp hơn bánh mì. Loại gạo này giúp trẻ em có thể thay thế các thực phẩm ít lành mạnh hơn và giảm tổng lượng calo tiêu thụ.
Tạo không khí thoải mái khi ăn
Người Nhật không cấm trẻ ăn vặt nhưng kiểm soát số lượng và tần suất. Trong bữa ăn, họ cũng không ép trẻ ăn, quát mắng mà luôn tạo ra không khí vui vẻ, cảm giác thoải mái cho trẻ khi ăn. Các chuyên gia dinh dưỡng Nhật Bản cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc ăn uống cùng nhau. Vì vậy, cha mẹ hãy cố gắng sắp xếp để ngồi ăn với con ít nhất mỗi ngày một lần. Nếu bạn nấu ăn bằng tất cả tình yêu thương, con bạn sẽ cảm nhận được tình cảm của bạn trong từng món ăn.
Người Nhật thường xuyên duy trì các bữa ăn gia đình, tạo cảm giác ngon miệng và sự vui vẻ trong các bữa ăn. Kết quả của một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, không khí ấm áp, vui vẻ cùng với thái độ tích cực của cha mẹ sẽ làm giảm nguy cơ thừa cân và béo phì ở trẻ nhỏ.
Khuyến khích trẻ khám phá những món ăn mới
Trẻ rất thích được khám phá những món ăn mới, vì vậy cha mẹ hãy tạo cho trẻ nhiều sự lựa chọn trong bữa ăn. Việc cho trẻ em thử ăn những món mới sẽ khiến bé ăn được nhiều thực phẩm hơn và có niềm vui thích với đồ ăn hơn.
Một trong những điều đáng chú ý trong bữa ăn của người Nhật là khẩu phần ăn rất nhỏ. Tuy nhiên, bữa ăn của họ lại gồm rất nhiều món, nhiều đĩa để đảm bảo cân bằng dinh dưỡng. Việc cho trẻ em ăn trong những đĩa nhỏ vừa có cảm giác ngon miệng, vừa nạp đủ lượng calo và chất dinh dưỡng.
Theo dõi thường xuyên chế độ ăn uống của trẻ
Thay vì bắt ép và cấm đoán, người Nhật đưa ra lời khuyên về cách lựa chọn thực phẩm tốt, an toàn cho con, giúp con tránh xa những món ăn vặt không lành mạnh và tạo thói quen ăn uống lành mạnh cho trẻ.
Tích cực cho trẻ hoạt động thể chất mỗi ngày
Trẻ em cần tối thiểu 60 phút một ngày để vận động. Vì vậy hãy tích cực cho trẻ tham gia các hoạt động thể thao như chạy nhảy sân trường, đi bộ đến trường… Tổ chức Y tế Thế giới cho biết, mức độ hoạt động thể chất thích hợp cho trẻ từ 5 đến 17 tuổi rất quan trọng cho sự phát triển của xương, khớp và cơ bắp khỏe mạnh, cũng như hệ thống tim mạch tốt, điều khiển và kiểm soát vận động.
Chạy nhảy sẽ giúp bé học tập tốt hơn, cải thiện khả năng tập trung cũng như cảm thấy hạnh phúc hơn. Và điều quan trọng là, thói quen lành mạnh này sẽ đảm bảo một cuộc sống khỏe mạnh cho bé.
http://anninhthudo.vn/doi-song/tai-sao-tre-em-nhat-ban-co-suc-khoe-tot-nhat-the-gioi/764938.antd
