Điểm báo điện tử ngày 26/3/2018

Không ngờ rằng tác hại của việc đứng lâu lại nhiều đến vậy Bạn có biết tác hại của việc đứng lâu không chỉ làm cơ thể mệt mỏi, đau nhức chân mà nó còn ảnh hưởng đến cả hệ tim mạch của bạn nữa.

Công việc của bạn đòi hỏi phải đứng trong một thời gian dài và chính vì lẽ đó mà gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe Tác hại của việc đứng lâu có nhiều điểm mà chắc hẳn bạn chưa biết rõ được. Bởi vậy nên bài viết sẽ giúp bạn biết được các mặt tiêu cực khi đứng lâu và biện pháp cải thiện tình trạng đau nhức chân hiệu quả.

Đứng lâu khiến chân bị đau

Đây dường như là biểu hiện dễ thấy nhất nếu như bạn đứng lâu trong một thời gian dài. Việc đi lại kèm theo đôi bàn chân không được nghỉ ngơi, các cơ chân phải căng ra nên khiến vùng bắp chân và bàn chân bị đau nhức.

Điều quan trọng là trong thời gian đứng, chúng ta chỉ cảm thấy rõ rằng chân bị mỏi. Khi tối đi làm về và nghỉ ngơi thì lúc này chân mới biểu hiện đau nhức thấy rõ. Điều này sẽ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và sinh hoạt hàng ngày của bạn.

Đứng lâu bị đau lưng

Như chúng ta biết rằng, nếu như vừa đứng vừa làm việc hay đi lại nhiều không chỉ khiến chân bạn bị nhức mỏi mà vùng lưng cũng bị ảnh hưởng không ít. Khi đứng lâu hệ cột sống lưng sẽ có cảm giác nhức, đau thấy rõ. Nó thường biểu hiện khi bạn đứng trong một thời gian dài và thường xuyên.

Đau lưng làm cơ thể chúng ta mệt mỏi, đi lại khó khăn. Vì vậy mà chúng ta cần biết cách cải thiện tình trạng này để có sức khỏe tốt nhất.

Đứng lâu làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim

Theo nhiều nghiên cứu trên thế giới chỉ ra rằng, những người đứng lâu thường có nguy cơ mắc bệnh tim cao gấp hai lần so với bình thường.

Giải thích cho nguy cơ mắc bệnh này, các bác sĩ cũng lý giải rằng, nếu đứng lâu thì lượng máu sẽ bị đổ dồn về phía chân mà khó có thể chạy ngược lên lại được. Lúc này, các bộ phận của cơ thể, đặc biệt là cơ tim phải hoạt động nhiều hơn để bơm máu về tim. Chính vì lẽ đó mà làm tăng áp lực trong tĩnh mạch, khiến cơ tim bị mệt mỏi và tăng nguy cơ mắc bệnh tim.

Bởi vậy chúng ta cũng biết rằng đứng lâu không tốt cho sức khỏe chút nào. Dù thực tế cho thấy đứng nhiều sẽ giảm tình trạng bị còng lưng khi về già, nhưng tính ra mặt tiêu cực của nó thì không thể tránh khỏi và chúng ta cần tìm cách điều trị.

Cách giảm tình trạng đau nhức khi đứng lâu

Để giảm nguy cơ mắc bệnh tim, đau lưng, mỏi gối, bạn cần tìm ra cách làm nhanh chóng và hiệu quả nhanh.

Đầu tiên, mỗi khi có thể, bạn hãy ngồi xuống để chân được nghỉ ngơi. Việc tận dụng thời gian trong quá trình làm việc sẽ giúp giảm tác hại khi phải đứng lâu hiệu quả.

Bạn nên thay đổi tư thế thường xuyên, không nên cứ đứng im một chỗ mà nên đi qua đi lại để cân bằng trọng lượng, giảm áp lực lên đôi chân và nhờ vậy sẽ hạn chế mỏi chân và các bộ phận khác bị ảnh hưởng.

Nếu được, bạn có thể lót một tấm thảm xuống nền để khi đứng sẽ giảm thiểu tác động bề mặt cứng lên chân của bạn. Ngoài ra nó còn giúp xoa dịu, giúp đôi chân có cảm giác dễ chịu, êm ái hơn.

Ngoài ra, điều quan trọng là nếu công việc của bạn thường xuyên phải đứng lâu thì tốt hơn hết đừng đi giày độn hay giày gót quá cao. Bởi nếu như vậy đôi chân sẽ càng bị đau hơn và đứng sẽ bị mỏi hơn. Lưu ý nên chọn giày vừa với chân và có hỗ trợ lớp đệm nhé.

Không những vậy, để đảm bảo sức khỏe cơ thể tốt nhất thì bạn nên ăn uống điều độ, rèn luyện thể thao cho cơ thể thêm dẻo dai, giảm nguy cơ bị đau nhức chân, cột sống và các bệnh liên quan khi phải đứng quá lâu. Đồng thời, kết hợp với xoa bóp, massage đôi chân cũng là biện pháp bạn nên áp dụng để phục hồi thể trạng tốt nhất và giảm đau nhanh chóng.

Qua bài viết  này, bạn đã biết đứng lâu có tác hại gì và biện pháp đơn giản tại nhà để điều trị. Hy vọng nó sẽ giúp ích được nhiều cho bạn.

https://phunusuckhoe.vn/khong-ngo-rang-tac-hai-cua-viec-dung-lau-lai-nhieu-den-vay-c9a276052.html

 

Hiểm họa nhiễm khuẩn sơ sinh

'Tình yêu của bố mẹ rất quan trọng trong điều trị nhiễm khuẩn sơ sinh, giúp bác sĩ và điều dưỡng phát hiện thay đổi bất lợi ở trẻ từ rất sớm', ThS-BS Lê Hữu Anh Hòa, khoa Nhi - Bệnh viện Hoàn Mỹ Đà Nẵng chia sẻ.

Chị Võ Thị C.G (25 tuổi, ngụ Quảng Ngãi) sinh con trai đầu lòng tháng 3.2018, sau sinh trẻ khóc to, vận động khá, bú tốt. Một ngày sau, chị bỗng nhận thấy con ít cử động trong vài giờ, bú ít hơn. Chị chia sẻ thông tin với điều dưỡng và ngay sau đó được bác sĩ thăm khám, xét nghiệm phát hiện bé bị nhiễm khuẩn sơ sinh (NKSS). Bé được chuyển đến đơn vị chăm sóc tích cực sơ sinh thuộc khoa Nhi điều trị. Bệnh chuyển biến nhanh, sau 8 giờ bé rơi vào tình trạng choáng nhiễm trùng, li bì, kém đáp ứng với kích thích, da nổi vân tím toàn thân, thở nhanh, bỏ bú, thời gian đỗ đầy mao mạch kéo dài. Sau 2 ngày điều trị, con của chị G. đã vượt qua giai đoạn nguy hiểm và được trao lại cho bố mẹ, tiếp tục điều trị nhiễm khuẩn đủ liệu trình.

NKSS hay nhiễm trùng sơ sinh không hiếm gặp, chiếm từ 10 - 20% bệnh sơ sinh. Là nguyên nhân gây tử vong thứ nhì cho trẻ sơ sinh sau hội chứng suy hô hấp. NKSS có thể điều trị được tại các trung tâm y tế lớn có đơn vị hồi sức sơ sinh (NICU) và đội ngũ y bác sĩ có chuyên môn, tuy nhiên nguy cơ tử vong NKSS vẫn ở mức cao nếu phát hiện bệnh muộn.

Để sớm phát hiện NKSS, bố mẹ cần chú ý các dấu hiệu: Trẻ bị rối loạn thân nhiệt (sốt hoặc hạ thân nhiệt), rối loạn hành vi (tỏ ra bị kích thích, quấy khóc nhiều, hay li bì, kém đáp ứng với kích thích, co giật...), rối loạn hô hấp (thở nhanh, khó thở, rên rĩ, có những cơn ngưng thở), rối loạn tiêu hóa (bú kém, bỏ bú, bụng chướng, nôn mữa), biến đổi ở da (ban xuất huyết, mảng hồng ban, vàng da, da nổi vân tím), thóp phồng, gồng cứng người… Ngoài ra, nếu trẻ có các dấu hiệu bất thường khác, bố mẹ cần đưa trẻ đi khám bệnh.

Các yếu tố nguy cơ gây NKSS

NKSS từ môi trường: trẻ có thể bị lây truyền trực tiếp hoặc gián tiếp qua mẹ, thân nhân bệnh nhi, cán bộ y tế, không rửa tay trước khi tiếp xúc với bé, qua sữa mẹ hoặc qua chất bài tiết, dụng cụ y tế không vô khuẩn.

Về phía mẹ: do tình trạng người mẹ bị các bệnh hoa liễu hoặc viêm nhiễm đường sinh dục, đường tiểu... không được điều trị kịp thời hoặc điều trị chưa đủ liệu trình. Mẹ sốt trước, trong hoặc sau sinh 24 giờ. Nước ối vỡ trên 18 giờ. Thời gian chuyển dạ trên 12 giờ. Ối bẩn hoặc nhiễm khuẩn ối.

Về phía con, bé bị suy thai không phải nguyên nhân sản khoa. Bé sinh có APGAR dưới 6 điểm lúc 5 phút. Bé sinh non hoặc nhẹ cân không rõ nguyên nhân. Cần lưu ý, theo nghiên cứu tại Bệnh viện Phụ sản Trung ương, có khoảng gần 50% NKSS không rõ yếu tố nguy cơ.

Bố mẹ cần chuẩn bị những gì?

Không phải trẻ nào cũng bị NKSS, nhưng bố mẹ nào cũng cần biết và sẵn sàng cho tình huống xấu nhất. Bắt đầu bằng việc tìm hiểm nguyên nhân và cách hạn chế tối đa các nguồn lây nhiễm nêu trên. Lựa chọn bệnh viện phụ sản uy tín tại miền Trung có đơn vị hồi sức sơ sinh NICU như Bệnh viện 600 giường Đà Nẵng, Bệnh viện Trung ương Huế, Bệnh viện Hoàn Mỹ Đà Nẵng,... để bé nhận được sự chăm sóc kịp thời nếu có sự cố không may. Bố mẹ cần tham gia các lớp học tiền sản để nâng cao kiến thức, kỹ năng làm cha mẹ; Thăm khám thai định kỳ theo lịch hẹn của bác sĩ sản khoa; Điều trị các bệnh nhiễm trùng đường niệu, sinh dục đầy đủ liệu trình; Hạn chế số người người thân tới thăm, nhất là những người đang có dấu nhiễm nhiễm bệnh (ho, hắt hơi, sốt…).

Quan trọng hơn cả, nếu con yêu bị NKSS, bố mẹ cần bình tĩnh để phối hợp cùng các y bác sĩ, điều dưỡng để giúp con vượt qua giai đoạn khó khăn này. Cụ thể: bố cần giúp đỡ mẹ phục hồi sau sinh; mẹ cần vắt, trữ sữa và cho con bú theo giờ;... đặc biệt tuân thủ quy trình vệ sinh tay trước khi chạm đến trẻ.

https://thanhnien.vn/ban-can-biet/hiem-hoa-nhiem-khuan-so-sinh-945510.html

 

Chủ động phòng, chống dịch bệnh

 Mùa khô là thời điểm dễ bùng phát nhiều dịch bệnh nguy hiểm như: sốt phát ban, sốt xuất huyết (SXH), tiêu chảy, thủy đậu, viêm phổi, đau mắt đỏ... Vì vậy, người dân lưu ý đảm bảo sức khỏe, giữ gìn vệ sinh sạch sẽ và bảo vệ môi trường sống là một trong những giải pháp phòng bệnh hiệu quả.

Mới đầu mùa khô nhưng số người mắc các “bệnh mùa nóng” đã có chiều hướng gia tăng, diễn biến phức tạp.

Theo Trung tâm Y tế dự phòng tỉnh, các dịch bệnh mùa nóng như: tay - chân - miệng (TCM), SXH là 2 dịch bệnh lưu hành ở An Giang, ngoài ra còn có các bệnh khác như: thủy đậu, quai bị, viêm não Nhật Bản, cúm, đau mắt đỏ, thương hàn, tiêu chảy, liên cầu lợn...

Tuy các bệnh có giảm so cùng kỳ năm 2017, nhưng dễ dàng lây lan và gia tăng nếu người dân không nâng cao ý thức phòng ngừa.

Tại Bệnh viện Sản - Nhi An Giang, mỗi ngày có hơn 400 bệnh nhi đến khám và điều trị, trong đó nhập viện điều trị nội trú khoảng 30 trường hợp.

TS.BS Trần Quang Hiền, Giám đốc Bệnh viện Sản - Nhi An Giang cho biết: số cas bệnh nhiều nhất hiện nay là tiêu chảy và sốt siêu vi, còn các "bệnh mùa nóng" như: sởi, sốt phát ban... ít xuất hiện. Đặc biệt, bệnh thủy đậu đang bùng phát ở nhiều tỉnh, thành phố nhưng ít xuất hiện ở An Giang.

Theo Trung tâm Y tế dự phòng tỉnh, từ đầu năm đến nay ghi nhận hơn 1.000 cas tiêu chảy (giảm 20% so cùng kỳ năm 2017), thủy đậu 34 cas (giảm 26%), TCM 109 cas (giảm 48%), riêng bệnh quai bị 43 cas (tăng gần gấp đôi so cùng kỳ năm 2017).

BS Huỳnh Mộng Hùng, Phó Giám đốc Trung tâm Y tế dự phòng tỉnh cho biết: mọi người có thể mắc bệnh truyền nhiễm vào mùa nóng, nhưng trẻ em và người già là đối tượng dễ bị dịch bệnh tấn công nhất.

Trong đó, bệnh tiêu chảy thường gặp ở trẻ em từ 6-12 tháng tuổi, TCM thường gặp ở trẻ dưới 5 tuổi, quai bị thường gặp ở lứa tuổi thanh, thiếu niên, thủy đậu thường gặp ở trẻ em dưới 10 tuổi, viêm não Nhật Bản thường gặp ở trẻ từ 3-5 tuổi…

Ngoài các yếu tố do thời tiết, biến đổi khí hậu tác động khiến các loại vi khuẩn, virus truyền bệnh phát triển mạnh thì môi trường sống bị ô nhiễm, điều kiện vệ sinh cá nhân, an toàn thực phẩm tại nhiều nơi chưa bảo đảm là nguyên nhân chính khiến một số bệnh gia tăng. Cùng với đó, ý thức phòng, chống dịch bệnh của nhiều người còn rất chủ quan.

Vì vậy, công tác phòng bệnh, nhất là với trẻ em, cần được chủ động thực hiện tốt ở gia đình và trường học. Nhà trường cần phối hợp tốt với phụ huynh trong việc giám sát, theo dõi sức khỏe trẻ nhỏ.

Để phòng, chống dịch bệnh mùa nóng, Trung tâm Y tế dự phòng tỉnh khuyến cáo người dân lưu ý: ăn chín, uống chín; đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm; uống đủ nước và tăng cường dinh dưỡng, tăng cường ăn hoa quả để đảm bảo đủ vitamin tăng sức đề kháng của cơ thể.

Người dân giữ gìn vệ sinh cá nhân, thường xuyên rửa tay bằng xà phòng, đặc biệt trước khi chế biến thức ăn, sau khi đi vệ sinh; vệ sinh mũi, họng hàng ngày bằng nước muối sinh lý.

Các gia đình (và trường học, nhà trẻ) thường xuyên lau sạch các bề mặt, vật dụng tiếp xúc hàng ngày như: đồ chơi, dụng cụ học tập, tay nắm cửa, tay vịn cầu thang, mặt bàn, ghế, sàn nhà... bằng xà phòng hoặc các chất tẩy rửa thông thường; sử dụng nhà tiêu hợp vệ sinh.

Tích cực thực hiện các biện pháp diệt lăng quăng/bọ gậy; loại bỏ các vật liệu phế thải, các hốc nước tự nhiên không cho muỗi đẻ trứng (như: chai, lọ, mảnh chai, vỏ dừa, vỏ xe cũ...) để phòng, chống bệnh SXH.

Đặc biệt, gia đình cần đưa trẻ đi tiêm Vaccine phòng bệnh đầy đủ, đúng lịch. Khi mắc bệnh, cần đến ngay cơ sở y tế để được khám và tư vấn, điều trị kịp thời, tuyệt đối không tự ý điều trị tại nhà.

http://baoangiang.com.vn/chu-dong-phong-chong-dich-benh-a220406.html

 

Chuối chín - ‘thuốc" quý giúp hạ huyết áp

Trong các loại chuối tại nước ta, chuối tiêu là loại ngon và bổ nhất. Trong 100 g chuối tiêu chín có 74 g nước; 1,5 g protid; 0,4 g axit hữu cơ; 22,4 g glucid; 0,8 g xenluloza; cung cấp được 100 calo. Lượng chất glucid có trong chuối chín ở dạng glucoza (20%), fructoza (1,5%) và saccharoza (65%) là những loại đường tự nhiên quý của quả chín, dễ tiêu hóa, cơ thể hấp thụ nhanh và cung cấp nhiều năng lượng.

Theo bác sĩ Hương Liên, Viện Dinh dưỡng Quốc gia, với người bị tăng huyết áp, chuối tiêu là vị thuốc hạ huyết áp tốt và không có tác dụng phụ nào.

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng những thức ăn chứa nhiều kali và ít natri có khả năng làm hạ huyết áp cao, đề phòng đột quỵ. Chuối chín là thực phẩm tiêu biểu của loại này. Chuối chứa nhiều kali, nhất, với gần 400 mg kali trong 100 g chuối, song lại có rất ít natri (chỉ khoảng một mg natri trong 100 g chuối).

Natri là thành phần quan trọng của muối ăn có khả năng giữ nước trong cơ thể gây gánh nặng cho hệ tim mạch, còn kali ngược lại thì tác dụng giúp cơ thể đào thải bớt natri. Vì vậy, những thực phẩm giàu kali và ít natri có khả năng làm giảm huyết áp ở những người tăng huyết áp. Nếu ăn đều mỗi ngày 2-3 quả chuối tiêu chín trong vài tuần lễ có thể làm giảm được chỉ số huyết áp khoảng 10% hoặc hơn.

Ngoài ra, những nghiên cứu gần đây còn cho thấy chuối chín là thành phần quan trọng trong chế độ ăn ít lipid, kiêng muối. Do đó chuối phù hợp với người có cholesterol cao trong máu, bị táo bón, tiêu hóa kém…

Tăng huyết áp còn gọi là cao huyết áp, tức trạng thái máu lưu thông với áp lực tăng liên tục. Một người được xác định là tăng huyết áp khi huyết áp tâm thu từ 140 mmHg trở lên và/hoặc huyết áp tâm trương từ 90 mmHg trở lên. Đây là căn bệnh không lây nhiễm phổ biến nhất trên thế giới, với những biến chứng nghiêm trọng như tai biến mạch máu não và các bệnh tim mạch khác gồm nhồi máu cơ tim, suy tim, suy thận, mù lò… Những biến chứng này ảnh hưởng nặng nề đến người bệnh, gây tàn phế hoặc tử vong.

Người bệnh tăng huyết áp cần được khám sàng lọc, phát hiện sớm. Bên cạnh áp dụng các biện pháp tích cực thay đổi lối sống, bệnh nhân cần được theo dõi, quản lý bệnh lâu dài và điều trị theo hướng dẫn của thầy thuốc để giảm bớt nguy cơ xảy ra biến chứng và duy trì mức huyết áp hợp lý.

http://baohatinh.vn/song-khoe/chuoi-chin--quy-giup-ha-huyet-ap/151295.htm