Fanpage
Youtube
An toàn cho người lớn tuổi trong thời tiết lạnh
29/12/2024
0
Người lớn tuổi có nguy cơ cao bị ảnh hưởng bởi thời tiết lạnh. Những thay đổi đi kèm với quá trình lão hóa có thể khiến người lớn tuổi khó nhận biết được cơ thể mình đang quá lạnh, điều này có thể nhanh chóng trở thành vấn đề sức khỏe nguy hiểm.
Các nguy cơ của thời tiết lạnh bao gồm ngã trên bề mặt mùa đông; hạ thân nhiệt…
Tình trạng sức khỏe và thời tiết lạnh
Người lớn tuổi có nhiều khả năng mắc một số bệnh mãn tính khiến việc giữ ấm trở nên khó khăn hơn, như:
Bệnh tiểu đường có thể ngăn cản máu lưu thông bình thường để cung cấp nhiệt. Các vấn đề về tuyến giáp có thể ảnh hưởng đến khả năng duy trì nhiệt độ cơ thể bình thường. Bệnh Parkinson và viêm khớp có thể khiến bạn gặp khó khăn khi mặc thêm quần áo, sử dụng chăn hoặc ra khỏi nơi lạnh. Các vấn đề về trí nhớ có thể khiến một người quên thực hiện các biện pháp phòng ngừa để đảm bảo an toàn trước thời tiết, chẳng hạn như mặc trang phục phù hợp. Một số loại thuốc cũng có thể ảnh hưởng đến nhiệt độ cơ thể, chẳng hạn như một số loại thuốc cảm lạnh. Hãy hỏi bác sĩ xem thuốc bạn dùng có thể ảnh hưởng đến nhiệt độ cơ thể không và bạn có thể làm gì.
- Hạ thân nhiệt là gì?
Hạ thân nhiệt xảy ra khi nhiệt độ cơ thể giảm xuống dưới 35°C. Tình trạng này thường do tiếp xúc với nhiệt độ lạnh và có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, chẳng hạn như loạn nhịp tim (nhịp tim không đều), suy tim và tổn thương thận hoặc gan. Hạ thân nhiệt cũng có thể xảy ra ở nhiệt độ mát nếu bạn bị lạnh do mưa, đổ mồ hôi hoặc ở trong nước lạnh.
Hạ thân nhiệt ảnh hưởng đến não và khiến người ta khó suy nghĩ rõ ràng, vì vậy mọi người có thể không nhận ra điều gì đang xảy ra và họ cần được giúp đỡ. Điều quan trọng là phải nhận biết các dấu hiệu cảnh báo và các triệu chứng sớm, bao gồm: Bàn chân và bàn tay lạnh; Mặt sưng húp hoặc phù nề; Da nhợt nhạt; Run rẩy; Nói chậm hoặc nói ngọng; Cảm thấy buồn ngủ, tức giận hoặc bối rối.
Nếu tiếp tục tiếp xúc với lạnh, các triệu chứng sau đó của hạ thân nhiệt có thể bao gồm các cử động tay chân cứng và giật, nhịp tim hoặc nhịp thở chậm, mất ý thức và cuối cùng là tử vong.
Hạ thân nhiệt là một trường hợp cấp cứu y tế. Nếu ai đó có dấu hiệu hạ thân nhiệt, hãy gọi cứu thương ngay lập tức. Cố gắng di chuyển người đó đến nơi ấm hơn, cho họ uống đồ uống ấm và quấn họ trong chăn, khăn tắm hoặc áo khoác khô.
.jpg)
Người cao tuổi cần phải được giữ ấm (Ảnh nguồn internet)
- Ngăn ngừa tiếp xúc không an toàn với cái lạnh ngoài trời
Sau đây là một số mẹo để giữ ấm khi nhiệt độ bên ngoài giảm xuống:
Kiểm tra dự báo thời tiết cho những ngày gió và lạnh. Gió mạnh có thể nhanh chóng làm giảm nhiệt độ cơ thể của bạn — hãy cố gắng ở trong nhà hoặc ở nơi ấm áp.
Nếu bạn phải ra ngoài vào những ngày gió, lạnh hoặc ẩm ướt, đừng ở ngoài trời quá lâu.
Hãy cho người khác biết khi bạn dự định ra ngoài trời và nhớ mang theo điện thoại di động đã sạc đầy.
Để chăn ấm và quần áo chống lạnh trong xe của bạn.
Đội mũ, khăn quàng cổ và đeo găng tay hoặc bao tay để tránh mất nhiệt cơ thể qua đầu và tay. Cũng nên cân nhắc sử dụng các sản phẩm giữ ấm tay và chân dùng một lần hoặc có thể sạc lại.
Mặc nhiều lớp quần áo ấm và rộng rãi. Không khí giữa các lớp quần áo giúp giữ ấm cho bạn.
Mặc áo khoác hoặc áo khoác chống thấm nước nếu trời có mưa.
Thay quần áo ẩm hoặc ướt ngay khi có thể.
- Tránh té ngã trong thời tiết lạnh
Để giúp giảm nguy cơ té ngã trong thời tiết ẩm ướt vào những tháng mùa đông, điều quan trọng là phải đảm bảo bề mặt khô ráo và an toàn nhất có thể.
Sử dụng lan can để tránh bị trượt trên cầu thang và lối đi ẩm ướt.
Mang giày đế cao su, gót thấp, chống trượt.
Nếu có thể, hãy ở trong nhà khi thời tiết xấu. Cân nhắc sử dụng các dịch vụ giao thuốc theo toa, hàng tạp hóa và các nhu yếu phẩm khác để bạn không cần phải ra ngoài.
- Giữ ấm trong nhà
Khoảng 20% các chấn thương liên quan đến tiếp xúc với lạnh xảy ra trong nhà. Sau đây là một số mẹo giúp giữ ấm:
Đặt nhiệt độ ở mức ấm (cảm nhận). Ngay cả những ngôi nhà hơi mát với cũng có thể dẫn đến hạ thân nhiệt ở người lớn tuổi.
Đặt một chiếc khăn cuộn trước cửa để ngăn gió lùa.
Đóng kín rèm cửa và nếu có khoảng hở quanh cửa sổ, hãy thử sử dụng miếng chặn thời tiết hoặc keo chèn để ngăn không khí lạnh tràn vào.
Mặc ấm vào những ngày lạnh, ngay cả khi bạn ở trong nhà. Mang tất và dép và sử dụng chăn mỏng.
Khi đi ngủ, hãy sử dụng thêm chăn. Mặc đồ lót dài bên trong bộ đồ ngủ và cân nhắc đến việc đội mũ trùm đầu.
Đảm bảo bạn ăn đủ thức ăn để duy trì cân nặng — một lượng mỡ trong cơ thể là cần thiết để giữ ấm.
Tránh hoặc hạn chế uống rượu . Đồ uống có cồn có thể khiến bạn mất nhiệt.
Nhờ ai đó kiểm tra bạn trong thời tiết lạnh. Nếu mất điện khiến bạn không có lò sưởi, hãy cố gắng ở cùng người thân hoặc bạn bè.
Bạn có thể muốn làm ấm phòng bằng lò sưởi di động, nhưng một số lò sưởi, than đá, củi khô… có nguy cơ gây cháy hoặc có thể làm tăng nguy cơ ngộ độc khí carbon monoxide, phải tìm hiểu rõ thông tin trước khi sử dụng.
Nguồn:
1. https://www.nia.nih.gov/health/safety/cold-weather-safety-older-adults
